Typiquement mon parcours au moment du COVID et c’est le programme de @Chipoz qui m’avait rebooté dans le topic d’alors : Confinement transpi'
Au bout de 1.5 ans j’avais « de nouveau » abandonné, mais ces 1.5 ans ont été plus que bénéfiques et je le remercie énormément pour ça. J’ai repris une routine de gainage ++ depuis septembre dernier à raison de 4 ou 5j / semaine, et je me suis mis en tête de recourir à partir de janvier/février prochain (à la nouvelle année, après donc m’être « remis en condition » sur les précédents mois donc).
Après avoir fait tout ce renforcement musculaire la première fois au Covid, il m’avait dit, et j’ai pu le vérifier, que tu ne fonds qu’en pratiquant « plus » que de la salle de muscu, en général en courant.
Bon courage en tous cas !