Si tu n’as pas de condition physique ou très peu d’xp dans la course, je te recommande de te farcir avant la remise en forme musculaire de super @Chipoz ici.
Perso ça m’avait grandement aidé, et ce n’est qu’à la fin de son second programme (qui n’est pas dans le thread je crois) que j’ai commencé à courir, et commencé à perdre du poids.
Et bon après 1,5 ans j’ai eu un début de sciatique, j’ai pas couru de l’été et euh ça doit faire quasi 2 ans 
J’ajoute que pour porter le tel et les clés j’avais pris une FlipBelt reflective et je trouve ça top perso. J’avais également pris la gourde qui rentre dedans mais feu mon coach m’a appris qu’il fallait pas apprendre à boire pendant les courses pour entraîner son corps à économiser.