Hello ici
Petite question concernant Strava, il y a des temps en temps des promos, ou c’est 60€ forcément à l’année?
Jamais vu de promo, si elles existent, elles sont bien cachées
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Un, deux ou trois mois gratuits. Jamais vu mieux
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Je viens de tomber là dessus en ouvrant l’app Strava. Mais ils ont changé tellement de fois leur offre premium que j’ai arrêté d’essayer de comprendre si ça vaudrait le coup, la partie gratuite + Garmin Connect me suffisent
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Ils sont un peu coquins chez strava.
Il y a quelques mois de cela ils ont enlevé une feature qui existait chez tout le monde et on fait un petit coup comm en disant hey on a implémenté un nouveau truc pour les utilisateurs payants…
J’avoue que je ne me rappelle plus exactement ce que ça concernait mais ça m’avait marqué sur le moment. Fourberie detected.
Bref j’hésitais à une époque à leur filer du pognon ça m’a bien refroidi 
Pour ma part je me suis mis à Nike Run Club qui dispense ses programmes d’entraînement gratuitement. Combiné à une Apple Watch SE pour courir sans téléphone en tout confort.
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C’est un peu leur mode de fonctionnement. Les PR/Kom ça c’était passé comme ça.
En même temps, mis à part les fonctionnalités purement « sociales », quand on a déjà Garmin Connect, les autres applis ne servent pas à grand-chose.
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Pareil ici, garmin connect me suffit. Et dans mon club y a des fous qui font 150km en une semaine, j’en ai fait 77…. sur tout le mois de janvier…. 
Alors je vais pas étaler mes exploits sur strava.
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Je suis à 90-100 de moyenne par mois, à mon âge et vu ma condition physique, je trouve ça plus qu’honorable. Je n’ai pas de complexe là-dessus ^^
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C’est tres bien strava quand tu n’as plus de montre pendant quelques mois 
t’as un semblant de suivi que tu ne peux pas avoir avec Garmin connect (sans montre).
C’est tres bien pour voler les gpx des copains aussi 
J’ai un peu mal au pied
Nouveau format (encore plus long) cette année pour la traversée de Belledonne.
Deux nuits complètes dehors… c’est signe que je deviens trop vieux pour ces conneries.
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Bravo à toi.
Magnifique.
J’ai lâché un peu moi ces derniers temps sur un constat analogue
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Ouah, félicitations !
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Bravo
Un bel exploit que de finir cette dinguerie!! 
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Je suis en train de lire « Autoportrait de l’auteur en coureur de fond » de Haruki Murakami, et ma foi je me retrouve pas mal dans ces réflexions sur la course, notamment la partie « forme physique et temps qui passe ».
Une citation qui m’a marqué, c’est : « Courir contre le temps n’est plus important. Pour moi maintenant, voilà ce qui est devenu beaucoup plus significatif : quel plaisir je prendrai, avec quelle satisfaction j’arriverai au bout des quarante-deux kilomètres de course ».
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Hello la zone,
Je fais appel aux experts de la course à pied pour m’aider à reprendre correctement après 7 ans d’arrêt. À l’époque, j’avais arrêté à la suite de problèmes de genoux (double syndrome rotulien + fissure du ménisque).
Récemment, j’ai fait renouveler mes semelles orthopédiques par un podologue spécialiste de la course à pied (totalement par hasard, c’était le seul prêt de chez moi). Celui-ci m’a bien motivé à reprendre la course à pied en me conseillant de combiner mes semelles avec de bonne chaussure adaptée (ce que je n’avais pas à l’époque) et en y allant progressivement. Après une analyse de ma foulée réalisée par celui-ci ainsi qu’en boutique de running, je possède maintenant une bonne paire et je suis prêt à m’y remettre.
Il me faut maintenant un programme d’entraîner et c’est là que je coince. Étant donné que je n’ai pas couru depuis une éternité et mes problèmes de genoux, je cherche à m’orienter sur des programmes d’entraînement ultra débutant et progressif avec des objectifs de 5 km ou 30’ de course. J’en ai trouvé plusieurs très bien faits sur internet (clinique/coaching du coureur, running addict, conseil courseapied, etc.).
Le défaut de tous ces programmes, c’est qu’ils ont l’air de considérer la course comme le sport principal sport avec 2 ou 3 sorties par semaine entrecoupé par des phases de repos ou de renforcement musculaire (à part la clinique/coaching du coureur qui recommande du sport croisé, mais de manière très sporadique).
Pour ma part, mon sport principal, c’est le vélo de route avec une sortie en club tous les mercredis après-midi. Je souhaite reprendre la course à pied pour compléter le vélo. Si je suis les programmes d’entraînement trouvé sur internet, le vélo va forcément prendre la place d’une séance de repos et je crains me diriger rapidement vers la blessure en faisant ça. Je suis donc à la recherche d’un programme d’entraînement adapté aux débutants, progressif, mais qui prend en compte qu’une fois par semaine, je vais faire des sorties de 3 ou 4 heures de vélos.
Du coup, auriez-vous des conseils de programme, de site ou de personne pour m’aider à établir sérieusement ma reprise de la course à pied tout en continuant le vélo ? Merci.
Tu as cherché s’il y avait des programmes de triathlon ou duathlon (sans la nage) ?
Ça devrait mieux correspondre à ton besoin, non ?
C’est pas un défaut. Si t’es passé sur le site de la clinique du coureur t’as du le voir dans une de leurs prestations.
La course à pied génère beaucoup d’impact et pour éviter de se faire mal, il faut que le corps s’adapte. Pour ça il faut le soumettre à un stress musculo squelettique assez important.
Avec une sortie par semaine, c’est pas assez pour provoquer des adaptations et les risques de blessures sont importants. C’est pour ça que tu trouveras pas de plan à une sortie / semaine.
Du coup, la question c’est : pourquoi veux-tu un plan ? Quel est l’objectif que t’as en tête?
Si c’est juste courir pour le plaisir, te prends pas la tête. Cours au feeling la seule règle est de ne pas avoir de douleur avant, pendant et après la sortie.
Pour moi, le plan idéal pour un débutant, c’est 6 sorties / semaine de 15/20 minutes, le plus efficace pour provoquer une adaptation dans être trop chronophage.